«Очень разнообразное приложение. Кто ищет не просто личный дневник для записи мыслей, а готовый продукт, помогающий понять себя, — советую скачать».
ККонстантин
2 марта 2026 · Google Play
2 марта 2026 · Google Play
💜 Дневник эмоций · медитации · КПТ
Ежедневный вклад в ваше ментальное здоровье
Личный трекер эмоций, мягкие медитации и практики КПТ и транзактного анализа по Э. Бёрну. Всё, чтобы чувствовать себя лучше — за 10 минут в день.
★★★★★ 4,9
200 000+ установок
65+ практик
🌙
7 дней подрядсерия практик
📔
24 записив дневнике
🔒
Только офлайнзаписи на устройстве
Популярные курсы
Все курсы →
Программы от психологов
Глубокая проработка запроса короткими ежедневными шагами — прямо в приложении.
Как приручить тревожность
Этот курс создан, чтобы помочь тебе справляться с тревожностью и жить в состоянии внутреннего равновесия. В течение 6 дней ты получишь проверенные инструменты, которые используют профессиональные психологи и терапевты. Каждый день посвящён конкретной теме, а задания помогут тебе внедрить эти навыки в свою повседневную жизнь.
Подробнее о курсе →
Любовь с собой навсегда и укрепление самооценки
Главное чувство любви, которое мы можем испытывать в жизни, — это любовь по отношению к самим себе. Как полюбить себя и принять, если критик внутри постоянно осуждает, сравнивает и оценивает? Начни с малого, и шаг за шагом самоощущение изменится в лучшую сторону. Наш курс поможет тебе в том, чтобы осознать свою ценность, принять недостатки, признать достижения и неудачи, научиться хвалить и благодарить себя.
Подробнее о курсе →
Я - это важно: Выстраиваем личные границы
В этом курсе мы сосредоточимся на выстраивании твоих личных границ, что является ключевым элементом в поддержании твоего эмоционального и психологического благополучия. Личные границы действуют как "охранники", определяя, как ты делишь свое личное пространство, энергию, время и ресурсы с окружающими тебя людьми. Они помогают защитить твое "Я" от нежелательных вмешательств, и они играют важную роль в установлении взаимоотношений с другими на основе уважения и равноправия.
Подробнее о курсе →
Избавление от чувства вины
В данной теме основной уклон делается на иррациональный уровень чувства вины. Само по себе чувство вины вполне рациональное чувство, это как внутренний моральный закон, который позволяет человеку не переступать границы морали и гуманности. А вот как раз иррациональное чувство вины способно значительно испортить качество жизни человека. Постоянное переживание за свои действия, свой выбор способно заблокировать какое-либо развитие человека. Иррациональное чувство вины негативно влияет на эмоциональное состояние: возможны нарушение сна, питания и вообще образа жизни.
Подробнее о курсе →
Восстановление после расставания
Этот курс создан, чтобы поддержать тебя на каждом этапе восстановления после окончания значимых отношений. Развод или расставание — это серьезные испытания, которые могут серьезно повлиять на эмоциональное состояние. В течение этой недели ты будешь работать над управлением своими эмоциями, переосмыслением своих переживаний и строительством нового начала. Курс поможет тебе лучше понять свои чувства, научит техникам самопомощи и способам восстановления после потери. С каждым днем ты сделаешь шаг к обретению внутренней гармонии и самоуверенности.
Подробнее о курсе →
Эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект (EQ) — это способность распознавать свои и чужие эмоции, понимать намерения, мотивацию, желания свои и других людей и управлять ими. Навык помогает достигать целей в жизни и на работе. Люди с развитым эмоциональным интеллектом умеют договариваться с другими людьми, принимать решения и правильно реагировать на негативные ситуации. Развитие EQ — дело небыстрое, но при должной мотивации и стараниях результат можно увидеть уже через месяц. В этом тебе поможет наш курс.
Подробнее о курсе →
Знакомо?
Когда голова не выключается
🌀
Голова полна тревожных мыслей, которые невозможно выключить.
😴
Просыпаетесь уставшими, хотя спали восемь часов.
🌙
Ночью лежите с открытыми глазами и прокручиваете день.
🎢
Эмоции скачут от гнева к апатии за один час.
Это не слабость. Это сигнал.
И ваш сигнал услышан.
PSY создан для тех, кто хочет мягко восстановиться — без сложных терминов, давления и обещаний «исцелить за неделю».
Магия внутри
Инструменты, которые работают каждый день
Ничего лишнего: только то, что можно открыть в метро, перед сном или посреди тяжёлого дня.
Дневник эмоций с поддержкой ИИ
Отметьте состояние, ситуацию и мысль — ИИ-поддержка мягко разберёт её вместе с вами и покажет ваши триггеры. График состояния наглядно показывает, как вы меняетесь день за днём.
Программы от психологов
Курсы — это глубокая проработка запроса: самооценка, тревога, отношения, чувство вины, выгорание. Шаг за шагом, уроками по 5–10 минут, простым языком — как мягкая терапия у психолога.
Аудио-практики и медитации
Звуки дождя, дыхательные техники, спокойные голоса. Включайте, когда накрывает тревога, или перед сном — чтобы выключить голову и наконец уснуть.
Экстренная помощь при стрессе
Паническая атака, всё сжимается внутри, сильный стресс? Отдельный набор мягких практик вернёт вас в тело за пару минут: дыхание, заземление, быстрый разбор тревожной мысли.
О приложении
Что вас ждёт внутри PSY
Листайте — это те же экраны, что ждут вас после установки.
Подход
Спокойствие, за которым стоит метод
Личное остаётся личным
Дневник хранится на вашем устройстве. Вход можно закрыть паролем — как настоящий личный дневник под ключом.
Методы с доказательной базой
В основе — КПТ и транзактный анализ по Э. Бёрну. Мы перевели их на простой язык и разложили на короткие шаги.
Сделано с психологами
Практики и курсы собраны вместе с практикующими специалистами — без самодеятельности и «энергетических» советов.
Наши пользователи
Что пишут пользователи
«Супер! Как же давно я искал это приложение. Сам знал техники, но не получалось делать их систематически».
РРоман
23 июля 2026 · Google Play
23 июля 2026 · Google Play
«Одно из тех приложений, которые помогают наладить внутреннее спокойствие».
ТТом
13 июня 2026 · Google Play
13 июня 2026 · Google Play
«Чудесное приложение. Благодаря ему я научилась лучше понимать свои чувства и относиться к себе бережнее. Дневник эмоций, практики и поддержка ИИ действительно помогают каждый день!»
LLily_90
12 сентября 2025 · Google Play
12 сентября 2025 · Google Play
«Очень тёплое и полезное приложение. Нравится, что здесь есть и дневник эмоций, и курсы, и медитации. Всё собрано в одном месте и помогает справляться с тревогой».
ММария
28 января 2026 · Google Play
28 января 2026 · Google Play
«Одно из лучших приложений для ментального здоровья, которые я пробовала. Красивый интерфейс, понятные практики и ощущение поддержки. Возвращаюсь к нему снова и снова».
ЕЕкатерина
7 ноября 2025 · Google Play
7 ноября 2025 · Google Play
Кому подойдёт
PSY для вас, если
✓Вы часто тревожитесь и хотите научиться себя успокаивать.
✓Чувствуете выгорание, но на долгую терапию сейчас нет сил.
✓Хотите лучше понимать свои эмоции и их причины.
✓Ищете простые инструменты, которые работают без сложных инструкций.
✓Хотите начать заботиться о ментальном здоровье, но не знаете, с чего.
Подойдёт и новичкам, и тем, кто уже знаком с психологией. Мы — мостик к себе: простой, безопасный и красивый.
Часто спрашивают
Коротко и честно
Это замена психотерапии?
Нет. PSY — инструмент самоподдержки, который помогает справляться с ежедневными вызовами: отследить эмоцию, успокоить дыхание, разобрать мысль. Если вам тяжело — обратитесь к специалисту, приложение может быть дополнением к терапии, но не заменяет её.
Мои записи в безопасности?
Дневник хранится на вашем устройстве, а вход можно закрыть паролем. Мы не читаем ваши записи и не передаём их третьим лицам.
Что входит в премиум?
Полный доступ к курсам, медитациям и практикам без ограничений, а также персональные рекомендации. Базовые функции — дневник настроения и часть практик — доступны бесплатно.
Сколько стоит подписка?
Есть месячная и годовая подписка — актуальная цена всегда видна в App Store, Google Play и RuStore перед оплатой. Отменить можно в любой момент в настройках магазина, без штрафов.
Поможет ли при депрессии?
PSY — инструмент поддержки, а не лечения. При депрессивных состояниях обязательно обратитесь к врачу или психотерапевту: приложение может стать дополнением к основной терапии, но не её заменой.
Сколько времени нужно в день?
Хватит 10 минут: отметить настроение — меньше минуты, короткая практика — 5–8 минут. Урок из курса можно пройти в любой момент, прогресс сохранится.
Сделайте первый шаг к спокойствию сегодня
Отметьте, как вы себя чувствуете прямо сейчас, и включите двухминутную практику. Дальше — только вы, мягкий фиолетовый свет и ваше спокойствие.
PSY — приложение для самопомощи и не является медицинским изделием. Оно не ставит диагнозы и не заменяет консультацию врача или психотерапевта. 18+