Эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект (EQ) — это способность распознавать свои и чужие эмоции, понимать намерения, мотивацию, желания свои и других людей и управлять ими. Навык помогает достигать целей в жизни и на работе. Люди с развитым эмоциональным интеллектом умеют договариваться с другими людьми, принимать решения и правильно реагировать на негативные ситуации. Развитие EQ — дело небыстрое, но при должной мотивации и стараниях результат можно увидеть уже через месяц. В этом тебе поможет наш курс.
Кому подойдёт
- Если ты хочешь лучше понимать свои эмоции
- Если ты хочешь экологично управлять своими эмоциями
- Если ты не хочешь больше подавлять свои эмоции
- Если ты хочешь лучше понимать эмоции других людей
- Если ты хочешь уметь управлять конфликтными ситуациями
Что вы получите
- Развивает умение слышать себя
- Помогает развить эмоциональный интеллект и эмоциональный словарик
- Прокачивает уровень осознанности
- Помогает проживать эмоции экологично
Программа курса
6 дней — по одному шагу в день.
- Тестируем себя
- Начинаем наблюдать
- Замедляемся, чтобы осознавать
- А что ты думаешь про эмоции?
- Осознанность
- Выстраиваем диалог с эмоциями
Пройдите курс в приложении PSY
Откройте раздел «Курсы» и начните первый день — прогресс сохранится.
Другие курсы
Все курсы →
Как приручить тревожность
Этот курс создан, чтобы помочь тебе справляться с тревожностью и жить в состоянии внутреннего равновесия. В течение 6 дней ты получишь проверенные инструменты, которые используют профессиональные психологи и терапевты. Каждый день посвящён конкретной теме, а задания помогут тебе внедрить эти навыки в свою повседневную жизнь.
Подробнее о курсе →
Избавление от чувства вины
В данной теме основной уклон делается на иррациональный уровень чувства вины. Само по себе чувство вины вполне рациональное чувство, это как внутренний моральный закон, который позволяет человеку не переступать границы морали и гуманности. А вот как раз иррациональное чувство вины способно значительно испортить качество жизни человека. Постоянное переживание за свои действия, свой выбор способно заблокировать какое-либо развитие человека. Иррациональное чувство вины негативно влияет на эмоциональное состояние: возможны нарушение сна, питания и вообще образа жизни.
Подробнее о курсе →
Живи полной жизнью: Отпусти обиды
Этот 7-дневный курс нацелен на помощь в освобождении от негативных эмоций, связанных с обидами и просто в помощи найти в себе силы простить. Мы будем работать над осознанием твоих чувств, пониманием их причин и постепенным освобождением от них. Впереди тебя ждут различные практики, от медитаций до письменных упражнений, которые помогут преобразовать твое отношение к прошлым обидам и научиться прощать.
Подробнее о курсе →