Избавление от чувства вины
В данной теме основной уклон делается на иррациональный уровень чувства вины. Само по себе чувство вины вполне рациональное чувство, это как внутренний моральный закон, который позволяет человеку не переступать границы морали и гуманности. А вот как раз иррациональное чувство вины способно значительно испортить качество жизни человека. Постоянное переживание за свои действия, свой выбор способно заблокировать какое-либо развитие человека. Иррациональное чувство вины негативно влияет на эмоциональное состояние: возможны нарушение сна, питания и вообще образа жизни.
Кому подойдёт
- Если ты постоянно считаешь себя виноватым за тот выбор, который совершил в прошлом, и он продолжает оказывать на тебя влияние
- Если какой бы выбор ты ни сделал, он всегда, на твой взгляд, приводит к ошибке
- Если ты постоянно чувствуешь неуверенность в себе, и тебе это не нравится
- Если хотя бы на один вопрос есть положительный ответ, то обязательно пройди именно этот курс
Что вы получите
- Разовьешь уверенность в себе
- Поймешь свои настоящие потребности и желания
- Перестанешь сливать энергию на ненужные переживания и направишь ее на достижение СВОИХ целей
- Улучшишь отношения с близкими
- Начнешь находить время для себя и своих интересов
- Освоишь навыки защиты себя от токсичных людей
- Избавишься от состояния тревоги и страхов, связанных с чувством вины
- Сделаешь главный шаг к пониманию и любви к себе
- Научишься четко определять разницу между рациональным чувством вины и иррациональным
Программа курса
7 дней — по одному шагу в день.
- Находим триггеры своей вины.
- Проверяем интенсивность чувства вины
- Стыд как публичная форма вины.
- Ты и твоя ответственность.
- Формируем устойчивость. Внутренний друг.
- Заканчиваем винить себя. Пришло время действовать.
- Подводим итоги и делаем выводы.
Пройдите курс в приложении PSY
Откройте раздел «Курсы» и начните первый день — прогресс сохранится.
Другие курсы
Все курсы →
Как приручить тревожность
Этот курс создан, чтобы помочь тебе справляться с тревожностью и жить в состоянии внутреннего равновесия. В течение 6 дней ты получишь проверенные инструменты, которые используют профессиональные психологи и терапевты. Каждый день посвящён конкретной теме, а задания помогут тебе внедрить эти навыки в свою повседневную жизнь.
Подробнее о курсе →
Эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект (EQ) — это способность распознавать свои и чужие эмоции, понимать намерения, мотивацию, желания свои и других людей и управлять ими. Навык помогает достигать целей в жизни и на работе. Люди с развитым эмоциональным интеллектом умеют договариваться с другими людьми, принимать решения и правильно реагировать на негативные ситуации. Развитие EQ — дело небыстрое, но при должной мотивации и стараниях результат можно увидеть уже через месяц. В этом тебе поможет наш курс.
Подробнее о курсе →
Живи полной жизнью: Отпусти обиды
Этот 7-дневный курс нацелен на помощь в освобождении от негативных эмоций, связанных с обидами и просто в помощи найти в себе силы простить. Мы будем работать над осознанием твоих чувств, пониманием их причин и постепенным освобождением от них. Впереди тебя ждут различные практики, от медитаций до письменных упражнений, которые помогут преобразовать твое отношение к прошлым обидам и научиться прощать.
Подробнее о курсе →