Живи полной жизнью: Отпусти обиды
Этот 7-дневный курс нацелен на помощь в освобождении от негативных эмоций, связанных с обидами и просто в помощи найти в себе силы простить. Мы будем работать над осознанием твоих чувств, пониманием их причин и постепенным освобождением от них. Впереди тебя ждут различные практики, от медитаций до письменных упражнений, которые помогут преобразовать твое отношение к прошлым обидам и научиться прощать.
Кому подойдёт
- Если ты испытываешь сложности в отношениях из-за долговременных обид и непрощённых ситуаций
- Если ты хочешь избавиться от негатива прошлого, чтобы жить более полной и счастливой жизнью
- Если ты чувствуешь, что твой прогресс в личностном росте или в отношениях ограничивается неразрешёнными конфликтами и обидами
- Если ты хочешь развить навыки прощения и эмпатии для улучшения своего ментального благополучия и качества своих отношений
- Если ты ищешь способы освободиться от негативного эмоционального багажа и старых травм
- Если ты готов работать над собой и своими чувствами для достижения личного роста и гармонии
Что вы получите
- Поймешь и примешь свои обиды, осознавая, как они влияют на твою жизнь
- Разработаешь навыки прощения, которые помогут тебе освободиться от негатива прошлого
- Улучшишь свои отношения, избавившись от негативных эмоций и препятствий, связанных с обидами
- Повысишь свою эмоциональную устойчивость и способность к самосостраданию, прощая себя за прошлые ошибки
- Научишься обращать внимание на свои чувства и нужды, развивая навыки самонаблюдения и саморефлексии
- Получишь инструменты и стратегии для преодоления будущих обид и конфликтов
- Найдешь больше гармонии и радости в жизни, освободившись от бремени прошлых обид
Программа курса
7 дней — по одному шагу в день.
- Разборка обид
- Анализ чувств
- Принятие
- Прощение
- Прощение себя
- Проработка остаточных чувств
- Завершение процесса прощения
Пройдите курс в приложении PSY
Откройте раздел «Курсы» и начните первый день — прогресс сохранится.
Другие курсы
Все курсы →
Как приручить тревожность
Этот курс создан, чтобы помочь тебе справляться с тревожностью и жить в состоянии внутреннего равновесия. В течение 6 дней ты получишь проверенные инструменты, которые используют профессиональные психологи и терапевты. Каждый день посвящён конкретной теме, а задания помогут тебе внедрить эти навыки в свою повседневную жизнь.
Подробнее о курсе →
Избавление от чувства вины
В данной теме основной уклон делается на иррациональный уровень чувства вины. Само по себе чувство вины вполне рациональное чувство, это как внутренний моральный закон, который позволяет человеку не переступать границы морали и гуманности. А вот как раз иррациональное чувство вины способно значительно испортить качество жизни человека. Постоянное переживание за свои действия, свой выбор способно заблокировать какое-либо развитие человека. Иррациональное чувство вины негативно влияет на эмоциональное состояние: возможны нарушение сна, питания и вообще образа жизни.
Подробнее о курсе →
Эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект (EQ) — это способность распознавать свои и чужие эмоции, понимать намерения, мотивацию, желания свои и других людей и управлять ими. Навык помогает достигать целей в жизни и на работе. Люди с развитым эмоциональным интеллектом умеют договариваться с другими людьми, принимать решения и правильно реагировать на негативные ситуации. Развитие EQ — дело небыстрое, но при должной мотивации и стараниях результат можно увидеть уже через месяц. В этом тебе поможет наш курс.
Подробнее о курсе →