Освободи себя от РПП: Курс Перезагрузки
Этот курс специально разработан для помощи людям, страдающим от расстройств пищевого поведения, в их пути к выздоровлению и установлению здоровых отношений с пищей. В течение 7 дней этого курса мы погрузимся в глубину твоего пищевого опыта, чтобы лучше понять корни и причины твоих расстройств пищевого поведения. Мы предложим тебе набор психологических заданий и эффективных практик, которые будут помогать тебе осознавать и изменять негативные мыслительные и поведенческие паттерны. Вместе мы создадим пространство для исследования, рефлексии и роста. Помни, что этот курс предоставляет поддержку и руководство в преодолении расстройств пищевого поведения, но в некоторых случаях может потребоваться профессиональная помощь специалиста.
Кому подойдёт
- Если ты страдаешь от анорексии, булимии, компульсивного переедания или других расстройств пищевого поведения
- Если ты испытываешь негативные эмоции, стресс или тревогу, связанные с пищей и своим телом
- Если ты хочешь развить здоровые отношения с пищей и обрести уравновешенное питание
- Если ты ищешь практические инструменты и стратегии для изменения негативных мыслей и поведения, связанных с пищей
- Если ты желаешь укрепить свое психологическое благополучие и развить позитивное самоощущение
Что вы получите
- Изменение негативных паттернов пищевого поведения
- Развитие здоровых отношений с пищей и установление уравновешенного подхода к питанию
- Преодоление эмоционального стресса и тревоги, связанных с пищей
- Повышение осознанности в отношении своих потребностей, эмоций и физических ощущений в контексте питания
- Укрепление психологического благополучия и развитие позитивного самоощущения
- Приобретение навыков по управлению собственными мыслями и эмоциями, связанными с пищей
Программа курса
7 дней — по одному шагу в день.
- Первый шаг
- Развитие самосострадания
- Управление триггером РПП
- Проработка эмоций и выявление паттерна РПП
- Здоровые границы и проработка паттерна РПП
- Самоуважение
- Мой новый путь
Пройдите курс в приложении PSY
Откройте раздел «Курсы» и начните первый день — прогресс сохранится.
Другие курсы
Все курсы →
Как приручить тревожность
Этот курс создан, чтобы помочь тебе справляться с тревожностью и жить в состоянии внутреннего равновесия. В течение 6 дней ты получишь проверенные инструменты, которые используют профессиональные психологи и терапевты. Каждый день посвящён конкретной теме, а задания помогут тебе внедрить эти навыки в свою повседневную жизнь.
Подробнее о курсе →
Избавление от чувства вины
В данной теме основной уклон делается на иррациональный уровень чувства вины. Само по себе чувство вины вполне рациональное чувство, это как внутренний моральный закон, который позволяет человеку не переступать границы морали и гуманности. А вот как раз иррациональное чувство вины способно значительно испортить качество жизни человека. Постоянное переживание за свои действия, свой выбор способно заблокировать какое-либо развитие человека. Иррациональное чувство вины негативно влияет на эмоциональное состояние: возможны нарушение сна, питания и вообще образа жизни.
Подробнее о курсе →
Эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект (EQ) — это способность распознавать свои и чужие эмоции, понимать намерения, мотивацию, желания свои и других людей и управлять ими. Навык помогает достигать целей в жизни и на работе. Люди с развитым эмоциональным интеллектом умеют договариваться с другими людьми, принимать решения и правильно реагировать на негативные ситуации. Развитие EQ — дело небыстрое, но при должной мотивации и стараниях результат можно увидеть уже через месяц. В этом тебе поможет наш курс.
Подробнее о курсе →