Антихрупкость в состоянии неизвестности
Этот курс для тех моментов, когда почва уходит из-под ног: потеря работы, разрыв отношений, резкие перемены в планах и роли в жизни. Вместо того чтобы требовать от себя «держаться как железный(ая)», ты шаг за шагом учишься замечать свои чувства, опираться на базовые ресурсы, мягко снижать внутреннее давление и возвращать себе направление. Курс помогает увидеть в кризисе и боль, и точку старта — место, откуда можно собрать себя заново и двигаться дальше в своём темпе.
Кому подойдёт
- Тем, кто чувствует тревогу о будущем и будто застрял между «уже не так» и «ещё не знаю как»
- Тем, кого парализует мысль «я не справлюсь»
- Тем, кто потерял опору (работа, отношения, план на жизнь разъехались)
- Тем, кто живёт в режиме «держаться» и боится, что не выдержит ещё один удар
- Тем, кто умеет помогать другим, но себе — нет
- Тем, кто стыдится своей слабости и усталости
Что вы получите
- Поймёшь, что с тобой происходит прямо сейчас (без стыда и самоуничтожения)
- Научишься считывать ранние сигналы перегруза тела — прежде чем рванёт
- Снизишь уровень внутренней паники за счёт приземляющих техник и личного «набора скорой помощи»
- Уберёшь ложное «я обязан знать ответ немедленно» и вернёшь право быть в переходе
- Увидишь, какие жёсткие внутренние правила тебя ломают, и перепишешь их в поддерживающие
- Начнёшь делать маленькие реальные шаги вместо паралича «мне надо сразу всё»
- Соберёшь свой договор с собой: что ты больше не готов(а терпеть), и за что теперь будешь стоять
Программа курса
10 дней — по одному шагу в день.
- Точка сейчас
- Разобрать страх
- Право не знать
- Тело как радар
- Опыт, не ярлык
- Маленький шаг вместо большого плана
- Мои внутренние правила
- Желания как ориентир
- Самоудержание в шторм
- Мой вектор вперёд
Пройдите курс в приложении PSY
Откройте раздел «Курсы» и начните первый день — прогресс сохранится.
Другие курсы
Все курсы →
Как приручить тревожность
Этот курс создан, чтобы помочь тебе справляться с тревожностью и жить в состоянии внутреннего равновесия. В течение 6 дней ты получишь проверенные инструменты, которые используют профессиональные психологи и терапевты. Каждый день посвящён конкретной теме, а задания помогут тебе внедрить эти навыки в свою повседневную жизнь.
Подробнее о курсе →
Избавление от чувства вины
В данной теме основной уклон делается на иррациональный уровень чувства вины. Само по себе чувство вины вполне рациональное чувство, это как внутренний моральный закон, который позволяет человеку не переступать границы морали и гуманности. А вот как раз иррациональное чувство вины способно значительно испортить качество жизни человека. Постоянное переживание за свои действия, свой выбор способно заблокировать какое-либо развитие человека. Иррациональное чувство вины негативно влияет на эмоциональное состояние: возможны нарушение сна, питания и вообще образа жизни.
Подробнее о курсе →
Эмоциональный интеллект
Эмоциональный интеллект (EQ) — это способность распознавать свои и чужие эмоции, понимать намерения, мотивацию, желания свои и других людей и управлять ими. Навык помогает достигать целей в жизни и на работе. Люди с развитым эмоциональным интеллектом умеют договариваться с другими людьми, принимать решения и правильно реагировать на негативные ситуации. Развитие EQ — дело небыстрое, но при должной мотивации и стараниях результат можно увидеть уже через месяц. В этом тебе поможет наш курс.
Подробнее о курсе →