Вина бывает уместной: она показывает, что вам не всё равно. Тест помогает отличить ответственность за поступок от привычки винить себя шире, чем нужно.
Выберите ответ, который ближе к вашему опыту. Правильных и неправильных нет.
Как вина обычно включается в вашей жизни.
Вина появляется даже там, где вашей ошибки не было.
Как вина обычно включается в вашей жизни.
Чужое плохое настроение легко становится задачей, которую нужно срочно исправить.
Как вина обычно включается в вашей жизни.
«Я должен был догадаться» звучит чаще, чем «я не мог знать заранее».
Как вина обычно включается в вашей жизни.
Отказ или пауза для себя ощущаются так, будто вы причиняете человеку вред.
Как вина обычно включается в вашей жизни.
Извинение готово раньше, чем понятно, есть ли повод.
Как вина обычно включается в вашей жизни.
Старый эпизод носится долго, хотя сделать больше уже нельзя.
Как вина обычно включается в вашей жизни.
В общей ситуации себе достаётся самая жёсткая доля вины.
Как вина обычно включается в вашей жизни.
Радость или отдых портятся мыслью, что кто-то рядом справляется хуже.
Как вина обычно включается в вашей жизни.
Чтобы вина стихла, получается согласиться на то, чего не хотите.
Как вина обычно включается в вашей жизни.
Ясную границу легко спутать с жестокостью.
Как вина обычно включается в вашей жизни.
Если у человека не сложилось после вашего решения, вина приходит раньше фактов.
Как вина обычно включается в вашей жизни.
Прощение себе кажется чем-то, что ещё нужно заслужить.
Как вина обычно включается в вашей жизни.
В конфликте первым ищется, в чём виноваты вы, а не что произошло между двумя людьми.
Как вина обычно включается в вашей жизни.
Забота о других автоматически важнее вопроса «а я это могу».
Как вина обычно включается в вашей жизни.
После извинения и исправления вина почти не уменьшается.
Как вина обычно включается в вашей жизни.
Себя получается ругать уже за чувства: злиться, уставать или хотеть своего.
Как вина обычно включается в вашей жизни.
Чужие ожидания, о которых не договаривались, всё равно ощущаются как нарушенное обещание.
Как вина обычно включается в вашей жизни.
Фраза «нормальные люди так не поступают» включается чаще, чем спокойный разбор ситуации.
Как вина обычно включается в вашей жизни.
Чтобы загладить вину, делается больше, чем просили, а потом приходит злость.
Как вина обычно включается в вашей жизни.
Старые семейные истории до сих пор звучат как незакрытый личный долг.
Как вина обычно включается в вашей жизни.
Вину за конкретный поступок трудно отличить от стыда «со мной что-то не так».
Как вина обычно включается в вашей жизни.
Просьба о помощи сопровождается ощущением, что вы кого-то обременяете.
Как вина обычно включается в вашей жизни.
Нейтральный отказ другого человека легко читается как следствие вашей ошибки.
Как вина обычно включается в вашей жизни.
Вина держится днями, хотя сама ситуация уже закончилась.
