Внутренний ребенок
Этот терапевтический курс помогает встретиться с внутренним ребёнком — той частью себя, которая хранит мечты, радости, а также боль, оставшуюся из прошлого. В течение недели ты шаг за шагом научишься давать себе то, чего когда-то не хватало: внимание, принятие, заботу и право радоваться жизни. Курс сочетает мягкие письменные практики, упражнения из жизни и техники из приложения, чтобы создать целостный опыт — от признания боли до обретения внутренней опоры и радости.
Кому подойдёт
- Для тех, кто часто чувствует нехватку любви и поддержки
- Для людей с внутренним критиком, который мешает радоваться
- Для тех, кто ощущает пустоту, тревогу или трудность принимать себя
- Для тех, кто устал искать одобрение вовне и хочет почувствовать опору внутри
- Для всех, кто хочет мягко укрепить самоценность и заботу о себе
Что вы получите
- Наладить контакт с внутренним ребёнком и услышать его потребности
- Уменьшить влияние внутреннего критика и развить голос заботы
- Научиться признавать свои чувства и принимать даже уязвимость
- Вернуть в жизнь маленькие радости и ощущение лёгкости
- Укрепить фигуру заботливого Взрослого и почувствовать опору внутри
- Завершить курс с ощущением целостности: «Я есть у себя, и этого достаточно»
Программа курса
7 дней — по одному шагу в день.
- Встреча с внутренним ребёнком
- Я имею право быть
- Голос заботы
- Разрешение на радость
- Встреча с болью
- Взрослый рядом
- Объятие себя
Пройдите курс в приложении PSY
Откройте раздел «Курсы» и начните первый день — прогресс сохранится.
Другие курсы
Все курсы →
Любовь с собой навсегда и укрепление самооценки
Главное чувство любви, которое мы можем испытывать в жизни, — это любовь по отношению к самим себе. Как полюбить себя и принять, если критик внутри постоянно осуждает, сравнивает и оценивает? Начни с малого, и шаг за шагом самоощущение изменится в лучшую сторону. Наш курс поможет тебе в том, чтобы осознать свою ценность, принять недостатки, признать достижения и неудачи, научиться хвалить и благодарить себя.
Подробнее о курсе →
Я - это важно: Выстраиваем личные границы
В этом курсе мы сосредоточимся на выстраивании твоих личных границ, что является ключевым элементом в поддержании твоего эмоционального и психологического благополучия. Личные границы действуют как "охранники", определяя, как ты делишь свое личное пространство, энергию, время и ресурсы с окружающими тебя людьми. Они помогают защитить твое "Я" от нежелательных вмешательств, и они играют важную роль в установлении взаимоотношений с другими на основе уважения и равноправия.
Подробнее о курсе →
Сделай внутреннего критика заботливым и поддерживающим
В вечной погоне за успехом и признанием мы часто выставляем к себе слишком высокие требования. Этот курс для тех, кто устал быть самым сильным, ловким и умным и просто хочет наконец выдохнуть и начать получать удовольствие от жизни. Сделаем внутреннего критика поддерживающим и заботливым.
Подробнее о курсе →