Проявляйся! Убираем стеснение и зажимы
Этот курс — пространство для бережной, но глубокой работы с темой стеснения и самовыражения. Если часто молчишь, когда хочется говорить… Если хочется быть «заметным», но страшно… Если чувствуешь, что замираешь перед проявленностью — здесь тебе помогут. За 5 дней ты исследуешь внутренние запреты, страх оценки и шаблоны «молчания», научишься опираться на себя, мягко выстраивать уверенность и делать шаги к настоящей, живой свободе быть собой. Без давления. Без «надо». С уважением к твоему темпу и голосу.
Кому подойдёт
- Тем, кто часто стесняется, боится показаться «неудобным» или «слишком»
- Тем, кто замирает в общении, не может говорить прямо и открыто
- Тем, кто хочет вернуть себе голос — буквально и символически
- Тем, кто устал подстраиваться и хочет быть собой
- Тем, кто хочет укрепить самооценку и разрешить себе быть видимым
- Всем, кто готов к честному и поддерживающему контакту с собой
Что вы получите
- Осознаешь, какие убеждения мешают тебе проявляться
- Научишься замечать и останавливать автоматическое стеснение
- Создашь опоры для проявленности — внутренние и внешние
- Начнёшь говорить, просить, делиться, когда хочется
- Получишь практики, которые можно использовать и после курса
- Почувствуешь, что проявляться — это не страшно, а ценно
Программа курса
5 дней — по одному шагу в день.
- Услышать себя: где я сейчас?
- Истоки стеснения
- Пространство для себя
- Поддержка в проявленности
- Мой голос — мой вклад
Пройдите курс в приложении PSY
Откройте раздел «Курсы» и начните первый день — прогресс сохранится.
Другие курсы
Все курсы →
Любовь с собой навсегда и укрепление самооценки
Главное чувство любви, которое мы можем испытывать в жизни, — это любовь по отношению к самим себе. Как полюбить себя и принять, если критик внутри постоянно осуждает, сравнивает и оценивает? Начни с малого, и шаг за шагом самоощущение изменится в лучшую сторону. Наш курс поможет тебе в том, чтобы осознать свою ценность, принять недостатки, признать достижения и неудачи, научиться хвалить и благодарить себя.
Подробнее о курсе →
Я - это важно: Выстраиваем личные границы
В этом курсе мы сосредоточимся на выстраивании твоих личных границ, что является ключевым элементом в поддержании твоего эмоционального и психологического благополучия. Личные границы действуют как "охранники", определяя, как ты делишь свое личное пространство, энергию, время и ресурсы с окружающими тебя людьми. Они помогают защитить твое "Я" от нежелательных вмешательств, и они играют важную роль в установлении взаимоотношений с другими на основе уважения и равноправия.
Подробнее о курсе →
Сделай внутреннего критика заботливым и поддерживающим
В вечной погоне за успехом и признанием мы часто выставляем к себе слишком высокие требования. Этот курс для тех, кто устал быть самым сильным, ловким и умным и просто хочет наконец выдохнуть и начать получать удовольствие от жизни. Сделаем внутреннего критика поддерживающим и заботливым.
Подробнее о курсе →