Образ себя: от искажений к внутренней опоре
Пять дней глубокой работы, чтобы увидеть, как искажается твой образ себя, освободиться от чужих сценариев и построить внутреннюю опору. Ты перестанешь смотреть на себя глазами критика, научишься принимать себя без условий и создашь образ, которому можно доверять.
Кому подойдёт
- Для тех, кто чувствует, что слишком критично относится к себе
- Для тех, кто часто сравнивает себя с другими и обесценивает свои достижения
- Для тех, кто устал жить под давлением чужих ожиданий
- Для тех, кто хочет укрепить самооценку и научиться принимать себя без условий
- Для тех, кто готов работать с установками, полученными в детстве или в прошлом опыте
Что вы получите
- Осознаешь, какие убеждения формируют твой образ себя и откуда они пришли
- Научишься отделять внутренний голос поддержки от голоса критика
- Разовьёшь способность принимать себя без условий и внешних оценок
- Сформируешь новый целостный и устойчивый образ себя, на который можно опираться в сложные моменты
- Получишь набор личных фраз и обещаний, которые будут поддерживать тебя каждый день
Программа курса
5 дней — по одному шагу в день.
- Взгляд в кривое зеркало
- Источник искажений
- Я — не ошибка
- Моя ценность без условий
- Образ, в который я верю
Пройдите курс в приложении PSY
Откройте раздел «Курсы» и начните первый день — прогресс сохранится.
Другие курсы
Все курсы →
Любовь с собой навсегда и укрепление самооценки
Главное чувство любви, которое мы можем испытывать в жизни, — это любовь по отношению к самим себе. Как полюбить себя и принять, если критик внутри постоянно осуждает, сравнивает и оценивает? Начни с малого, и шаг за шагом самоощущение изменится в лучшую сторону. Наш курс поможет тебе в том, чтобы осознать свою ценность, принять недостатки, признать достижения и неудачи, научиться хвалить и благодарить себя.
Подробнее о курсе →
Я - это важно: Выстраиваем личные границы
В этом курсе мы сосредоточимся на выстраивании твоих личных границ, что является ключевым элементом в поддержании твоего эмоционального и психологического благополучия. Личные границы действуют как "охранники", определяя, как ты делишь свое личное пространство, энергию, время и ресурсы с окружающими тебя людьми. Они помогают защитить твое "Я" от нежелательных вмешательств, и они играют важную роль в установлении взаимоотношений с другими на основе уважения и равноправия.
Подробнее о курсе →
Сделай внутреннего критика заботливым и поддерживающим
В вечной погоне за успехом и признанием мы часто выставляем к себе слишком высокие требования. Этот курс для тех, кто устал быть самым сильным, ловким и умным и просто хочет наконец выдохнуть и начать получать удовольствие от жизни. Сделаем внутреннего критика поддерживающим и заботливым.
Подробнее о курсе →